dieta a

"raz w tygodniu na silowni i czasami w domu" - to nie jest w ogóle trening, "DObra poczytalem troszke i tak dieta mam juz diete, :P Bez waszej pomocy" - b. dobrze, gratulujemy Ci umiejętności liczenia i przeglądania stron, "A tak na marginesie to jeden wielki burdel na tym forum." - jeśli takowy zauważyłeś to jest on [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:90 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4dniowy 9. CEL CYKLU:dobra jakosciowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

A jak ma się Twoja dieta vide tego cyklu? Jeżeli chcesz zapobiec atrofii jąder HCG stosuj w dawce 500iu co ok.4dni przez cały cykl. Po takiej dawce decadurabolinu odblokowanie przysadki bedzie dosyć trudne, napewno szykuj te 36tabletek Clomifenu + Nolvadex. Clomid 300-10x100-10x50mg, Nolvadex 20mg/ed. Co do stosowania Nolvadexu podczas cyklu [...]

A dieta jaka jest?

dieta - duzo poduktow mlecznych kogurty i bialy ser pozatym litry wody - jak zazxwyczaj zbijam wage a przynajmniej sie staram to malo wcinam i duzo wody pije

jak rezultaty ostatniego cyklu? poczules spadek libido? mysle, ze istnieje prawdopodobienstwo, ze miales wy***ke, przy 400mg deki ew i 250gram tescia, zanotowalbys albo niezle przyrosty albo dd IMO, wiec jezeli miales wy***ke nie ma sensu teraz sie katowac duzymi dawkami, a jak bylo z dieta?

ta dieta jest dla osoby ważącej 75 kg a ja waze 71 kg to nalezalo by cos przyciac aby mnie nie zalalo 8:00 100g platkow z\bozowych + 400ml mleka + jogurt 10:30 150g ciemnego pieczywa + 100g wedliny 14:00 100g ryzu + 150g piersi z kurczaka + warzywa 15:00 trening 16:00 carbo i bialko 17:00 150g makaronu+ 150g piersi z kurczaka 21:00 225g [...]

[...] podstaw nikomu nie będziemy tłumaczyć. A trening totalna lipa-faworyzujesz brachoradialisa i brachialisa. Triceps też nie urośnie-ładujesz w jedną głowę. Zakładając że dieta jest dobra,technika też,ćwiczysz przemyślanie min. 2 lata: 1.Pompki na poręczach w wersji na triceps 4*6 2.Prostowanie liny wyciągu 4*8 3.California press 4*10 [...]

A ile je człowiek przy normalnych posiłkach? od np. 6 do 22 czyli 16 godzin. 2 godziny mniej to imo żadna różnica tylko normalna dieta

Dieta : brak dlatego Twoja ręka się nie powiększa. A co do planu to w podwieszonych tematach poczytaj o FBW / splicie. Jakie ostatnio przerabiałeś plany?

Wiem że dieta jest potrzebna ale przedtem jadłem na co miałem ochotę i ręka mi rosła a teraz nic :( dlatego powinienem zmienić ćwiczenia pewnie

[...] w polu karnym jak Thuram:)Ale majać siłe traci się wszystkie atuty(szybkość , zwinność itp.), dlatego nie radzę przytyć więcej jak 3 kg;] na przykładzie Robinhia, któremu dieta została ułożona tak by przytył ale o 2kg. Jak chcesz koniecznie popracowac nad siła to może w Footballu zrobisz kariere , ale amerykańśkim lub w australijskim ale tam [...]

Ja bym Ci zaproponował coś co sam kiedyś zrobiłem mając podobny problem. Trening typowo masowy, dieta Low Carb -300 kcal poniżej zapotrzebowania. Z odżywek dobre białko do uzupełniania braków + glutamina/bcaa jako antykatabolik (do tego witaminy i omega-3). Dodatkowo jedz sporo zdrowych tłuszczy (oliwa z oliwek, orzechy włoskie, itp). Na mnie to [...]

No to moja Żonka je więcej, a uprzedzając pytanie waży 56 kg przy 168 wzrostu. Zaj**ista dieta i tu niestety tkwi problem. Zrób jak pisałem wyżej i wróć za jakieś pół roku. Nie pożałujesz.

Nie ma czegos takiego jak trening na mase, rzeźbe itp.... Od tego jest dieta. Jak Twoim celem jest masa układasz diete z dodatnim bilansem kalorycznym tj. wyliczasz swoje zapotrzebowanie kcal i do tego dodajesz jakies 200-300 kcal i przy redukcji sprawa jest odwrotna, wyliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odejmujesz 200-300 kcal ( te [...]

[...] bo cos mi flaki zle zareagowaly bo nie mialem pozadnej oslony a lecytyna hurtowo nie zdala egzaminu. Masa zawsze idzie u mnie latwo wiec nic wiecej tam nie bylo. Od stycznia dieta redukcyjna jakos od miesiaca leci master 100e2d teraz trzeci tydzien t3 zt4 (novo). Razem z masterem weszla tez joha. Coffa leci od stycznia z przerwami. Drugi tydzien [...]

[...] pozniej niz 30 min po treningu Przed snem Ser bialy-100g Oliwa=5g dawaj warzywa do kazdego posilku (oprocz okolotreningowych), imo troche malo tluszczy, ale moze sie myle, i zmien gdzies kuraka na inne miech -ryba, krowa, swinia, itp dieta chyba kserowana, bo widac ze ktos poprawial Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-11 11:12:59

[...] ale nadal rosne mam 18 lat rocznikowo jeśli twoj wzrost jest dziedziczony, to mężczyzna który cię wychował musiał słabo pilnować żony a tak poważnie to all is geny, dieta wpływa na niedorozwój pod tym względem w skrajnych przypadkach. Acz pewnie styl życia miał by jakś ułamkowy wpływ na to. Ze 2-3 cm. Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu [...]

Djfafa, po pierwsze wikszasc Twoich wypowiedziw Odchudzaniu, to odsylanie do postow podwieszonych i pytania typu "a, dieta jest ?" Po drugie, to rzadza na forum moderatorzy i nikt z nas nic na to nie poradzi... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-24 09:04:45

Najłatwiej zrezygnować a ciągnąć dalej to ciężkie treningi i dieta ale rezultaty są satysfakcjonujące.